Jon Kabat-Zinn is één van de grondleggers van de westerse vorm van Mindfulness. In 1979 begon Kabat-Zinn met het doceren van Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Hij werkte aanvankelijk met uitbehandelde patiënten met chronische pijn en/of stressklachten, om hen te leren omgaan met hun pijn en hun zorgen en verdriet daarover.
Een MBSR cursus duurt acht weken. Daarin leren deelnemers op een andere manier met hun klachten om te gaan. Er wordt gebruik gemaakt van een combinatie van meditatie en yoga, waarbij het er om gaat zich bewust te zijn van het moment, het hier en nu.
“Waar je ook gaat, daar ben je.” (Jon Kabat-Zinn)
