Neem je gedachten niet zo serieus
Neem je gedachten niet zo serieus, het zijn maar gedachten. Je bent niet je gedachten.
Als je mindful leeft, dan observeer je wat er in jou plaatsvindt. Je voelt wel alle ervaringen en sensaties in je lichaam, maar je bedenkt er geen verhaal bij waarmee je je identificeert.
We hebben allemaal gedachten. Onze mind produceert allerlei soorten gedachten. Sommige gedachten zijn behulpzaam. Andere gedachten zijn wellicht minder behulpzaam. We hebben vaak de neiging om ons te identificeren met onze gedachten, om ze voor waar aan te nemen. Je gedachten zijn echter niet hetzelfde als de waarheid.
Verhalen maken
Als je in je gedachten komt vast te zitten, dan kunnen er ook allerlei verhalen ontstaan. Als je een berichtje van iemand ontvangt, dan bedenk je er misschien wel een verhaal bij wat die ander bedoelt. Of misschien nog herkenbaarder: Als je geen berichtje terug ontvangt op jouw bericht, dan bedenk je er een verhaal bij wat die ander wellicht bedoelt.
Zo maken we allemaal verhalen, over anderen, over onszelf, over de wereld.
En vaak zijn het problematische verhalen. Je wordt er dan niet zo blij van. Herkenbaar?
Mindful leven
Als je mindful leeft, dan probeer je uit je verhalen te blijven. Je merkt op dat je verhalen aan het maken bent (dat doen we allemaal), maar je identificeert je er niet mee. Soms blijven verhalen in je hoofd terug komen, als een grammofoonplaat die steeds weer hetzelfde afspeelt. Als je dat opmerkt bij jezelf, dan kun je er misschien wel om lachen.
Neem je verhalen en je gedachten niet zo serieus. Het zijn maar verhalen en gedachten.
Welke (terugkerende) verhalen vertel jij jezelf?
Hoe serieus neem jij jouw gedachten?
Wil je ook meer mindful leven?
Bestel het boek Lijden, Creëren, Mindful leven.
